SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • czy to dobre rozwiazanie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] xpand 925g (50 porcji) i dwie male puszki cell pump 445gx2 (o ile sie nie myle 92 porcje) i chcem to wziasc w jednym cyklu. Mysle o takim rozwiazaniu; rano jedna porcja cp przed treningiem jedna porcja xpand po treningu jedna porcja cp. Czyli cykl by starczyl na jakies 50 dni. Czy to dobre rozwiazanie? jezeli macie jakies inne propozycje prosze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2007-09-01 13:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst? split? fbw??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Trenuje na silce regularnie od okolo 12miesiecy (z przerwa na wakacje). Przed wakacjami zrobilem act i pozniej hst, z ktorego nie bylem jednak zadowolony (bardzo malo dal, chociaz moze to dlatego, ze moja sila wtedy tez byla bardzo mala). Po wakacjach fbw, duzo lepsze efekty, wzrost sily i masy. Zrobilem tak 2 cykle, w tym jeden z kreatyna. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-02-10 15:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie hormonu

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie chce zbadać hormon, od jutra zaczynam cykl jak myślicie najpierw zbadać hgh i igf przed brakiem hormonu A później te same badania po podaniu? To będzie mój pierwsza styczność z hgh. Mogę jutro załóżmy pójść zbadać hgh i igf i za jaki czas mógłbym zbadać kolejny raz te same badania jak już będę na cyklu? Jakies odstępstwo czasowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2019-11-14 16:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własna przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio kupiłem suple ( arginine, cytruline i beta alanine ) planuje je zacząć brać przed treningowo w takich dawkach. Arginina 4 g cytrulina 2 g beta alanina 3 g po treningo ba 3 g nigdy nie brałem tych suplementów zacząć od takich dawek czy mniejszych ? I drugie pytanie odważanie 2 gr cytruliny nie jest łatwe mogę sypnąć wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2016-10-26 20:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Creatine XXS Professional - 200 kap Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol - 200 kap. I mam pytanie odnosnie dawkowania , czy takie bedzie optymalne ? Dni nietreningowe : 5 kapsuł kreatyny na czczo + Amino Anabol 7 kaspuł. Dni treningowe : 5 kapsuł na czczo , i 5 po treningu kreatyny i przed treningiem 7 kapsuł Amino ? Czy jakos zmodyfikowac Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-08-02 22:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrela wędzona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie dotyczące makreli czy moge wrzucić na stałe do diety 3x dziennie ?? w 2 i 3 posiłku do kanapek i w ostatnim przed snem jestem na low carb w 2 i 3 posiłku po okolo 100g a na wieczór 200 czy sa jakies przeciwwskazania?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2010-03-18 19:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HORSE POWER + MONO dawki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko. Zastanawiałem się nad połączeniem tych supli i ich dawkowaniem i rozkinilem tak: Dni T: Rano 5g Mono... oraz 1,5miarki(tj 30g) HP przed treningiem Dni NT: Rano 5g mono oraz 1miarka HP gdzies miedzy hmm obiadem i kolacja=P JAk myslicie?? Moze dolozyc jeszcze 5g mono po treningu czy nie ma sensu?? a moze w DNT zamienic [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2009-11-12 13:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem po 5 tyg. brania kreatyny, podczas ktorych znacznie ograniczylem spozycie kofeiny (1 porcja dziennie przed treningiem). Bardzo ciezko bylo mi wstac z łóżka bez porannej kawy wiec pytanko - czy w przerwie miedzy cyklami mozna zwiekszyc spozycie kofy ? Czy nie bedzie ona w jakis sposob powodowała "wypłukiwania" kreatyny z nasyconych miesni ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2007-12-02 14:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz OxyEFX

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem kobietą i postanowiłam zamówić spalacz OxyEFX. Przed jego zamówieniem nie znalazłam dosłownie nigdzie informacji,że kobiety nie mogą go zażywać, jednak dziś przyszła do mnie przesyłka, a na pudełku informacja(oczywiscie po angielsku) : Nie do użytku przez kobiety. Czy to,że czytałam kilka opinii pań, które zażywały ten środek jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2016-04-15 12:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + Kre-Alkalyn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie Jade już tydzień XP +KA DAwkowanie T:przed treningiem XP po treningu 3 kapsulki KA NT Na czczo XP w porez treningu 3kaps KA Niewiem czy to niejest za mało .Narazie troche czuje pompke , może sie z czasem rozkręci .Może to wina ze jade stare Xp , mialem kupic ENergized ,ale dostalem to wiec musialem je wykorzystac.CO myslicie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2006-05-16 14:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry plan?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robie na siłowni masę, ale chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha i ogólnie z ciała, jednak dalej robiąc masę. Czy gdybym biegał 4 razy w tygodniu, z rana na czczo, przed bieganeim 30gram białka + 200ml mleka, a po bieganiu hmb + 50gr glukozy i jakieś 20 min póżniej sniadanie - czy zdołałbym uniknąć zbędnego spalania mięśni przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2007-02-09 09:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz BOSTO / KUPIEC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec pakowane sa po 100 g w torebce, w ktorej wygodnie sie gotuje ten ryz ale pozniej zaczyna sie problem z podzieleniem tego (ryz wazy sie przed jego obrobka) czy ktos kupujacy ten ryz poradzil sobie z tym ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2007-03-19 14:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] są sterczące. Ważyłem jako dzieciak wtedy 90kg po czym zszedłem z wagi do 80kg. Teraz ćwicząc na siłowni, biegając, uprawiając czynnie sport wyglądam o wiele lepiej niż z przed 10-ciu lat. Jedynie ten jakże nieprzyjemny drobiazg psuje mi sylwetkę... Czy siłownia może być dla mnie receptą na tę dolegliwość? Czy pozostaje tylko leczenie lub też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-05-23 21:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik a if, pytanie.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, jestem typowym endomorfikiem. Uważa się, że endomorfik nie powinien jeść przed snem. Moje okno trwa gdziesz od 17-21 i kłade się spać 22:30-23. Czy to nie będzie miało wpływu na okładanie sie tłuszczu, zwłaszcza, że czasem czuje się "napchany" po 21. 2 pytanie. Czy pora jedzenia posiłków w ciągu okna na if nie ma znaczenia? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2014-01-23 16:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    -sniadanie jogurt naturalny + ryż tuńczyk + ryz marchewka + jogurt -obiad ryż + piers kurczaka /ryba +pomidor + marchewka -przed treningiem owoc/jogurt/tuńczyk+ryż +marchewka/pomidor -po treningu marchewka+ ryz /tuńczyk - kolacjia 30 g orzeszków ziemnych / twaróg chudy + marchewka niewiem jak obliczyc b t wg i Kcal prosze ocenic czy ta dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-12-10 20:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejnosc cwiczen na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po kazdym treningu fbw wykonuje od razu taki oto triset na brzuch: unoszenie nog w zwisie 15 powt. rowerki (tzw. speicia boczne) ok. 20 powt. spiecia z obciazeniem trzymanym za glowa ok. 20 powt. calosc wykonuje 3x (minuta przery miedzy trisetami) zastanawiam sie kolejnosc cwiczen jest ok? czy rowerki pwonny byc przed speiciami z obciazeniem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-10-03 08:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7;00Posiłek 1. Płatki kukurydziane + mleko + orzechy wł 10;30Posiłek 2.Chleb żytni jasny + szynka +owoc 14:00Posiłek 3. Pierś z kurczaka + ziemniaki +mizera 16:00Posiłek 4. (przed treningiem) Jaja kurze + chleb żytnie jasny +szynka 18:00 Posiłek 5.(po treningu) Ryż biały + jakiś owoc ( jogurt ) 20:00 Posiłek 6. Chleb żytni jasny +szynka + orzechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-05-28 20:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pon-pt

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gram w piłke. hej, mam mały brzuszek i boczki , natomiast reszta jest normalna. Chciałbym usunąć te boczki przez wakacje a od września zacząć masowac :) co sądzicie o tym aby przed grą w piłe i po zakończeniu grania brać bcaa ? Oczywiście , żeby nie zaniedbać się chciałbym ćwiczyć przez weekend 2 dni , ale czy to ma sens ?? No i do tego 6 weidera

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-09-06 22:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy najlepiej brac gainera?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie kiedy? z wlasnego skromnego doswiadczenia wiem ze dobrze wchodza chwilkie po treningu; a czy np: dla ektomorfika bylyby dobre jako ostatni posilek wzglednie pyszny napoj przed snem? let's come together for the stimulation!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2004-01-06 17:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać proszę o pomoc! :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc posiadam Cell pump 665g + Vitalmax mono 300g + bcaa Olimp mega caps 300k + gain fast Universal 4500g. Moze mi ktoś napisać jak to przyjmować. Na bcaa pisze 3* 5tabsów dziennie to trochę dużo czy mogę ograniczyć sie do 5? Na czczo 5g mono Przed treningiem 10g cell pumpa. Po treningu 5kapsów bcaa. Gainer wg,. braków pomiędzy posiłkami. w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-05-19 16:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)